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在《七日世界》中，玩家不仅需要面对世界中的怪物威胁，还必须确保获得安全且可食用的食品，否则理智值将会大幅下降，同时最大生命值也会受到影响。烹饪食物是管理这些系统的首要手段，而这项功能可以通过物流树的首次升级解锁炉子后实现。
游戏提供了几种主要的食物来源，包括植物和动物。在森林区域，玩家可以找到一些水果植物，将其采摘后直接食用，但这些水果会导致理智值下降。而动物则会在地图上活动，玩家可以使用远程武器轻松将其猎杀并剥取生肉。然而，未加工的生肉也会对理智值造成消极影响，因此玩家可以选择将这些食物烹饪，使其变得完全安全。
烹饪食物的操作需要在玩家通过物流树首次升级时解锁的炉子上完成。所有类型的食物烹饪遵循相同的基础配方要求：
1份生肉或水果
3根木头
烹饪好的食物不仅可以用于补充能量，而且不会对理智值造成负面影响，同时还能够根据食物种类为玩家提供各种限时增益效果。不过需要注意的是，食物具有腐烂的特性，如果未能在烹饪后24小时内食用，它将会变质。食物始终是不可或缺的资源，因此在更换世界的时候，务必带上一些食物以备不时之需。
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